2013年12月15日

楽しみながらお風呂に浸かっている様な気分でウォーキング!


自宅で人目を気にせず、気楽にTVを観ながら
ランニングマシーンに乗って
良い汗をかくのもたまにはいいんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

TVなんかを観ながらやると、ウォーキングも長続きします。
頑張るのもいいんですが、
ただ頑張る、だけでは、何事も苦痛になってしまいます。

何かを目標にする時のコツは

1つ それを忘れるほど努力が楽しいこと
1つ 努力をしていることを忘れていられること


これです。^^

要するに、人間は、

無心

とか

楽しい

とか、そういう時に、自分でも驚くほどの結果を出すものです。



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きんぞう
posted by きんぞう at 15:14| Comment(0) | ランニングマシーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月10日

意識を他のものに分散させる・・・これがウォーキングのコツです。


自宅で人目を気にせず、気楽にTVを観ながら
ランニングマシーンに乗って
良い汗をかくのもたまにはいいんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

ウォーキングは、楽しく気楽にやるのがコツです。

理由は単純です。
つまりそうでないと長続きしないからです。^^

筆者は、貴方もご存知のとおり
ランニングマシーンに乗って、1回40分くらい歩いていますが
その間は、好きな番組をテレビで観ながらです。

逆にテレビに夢中になって
ウォーキングしているのを忘れている時間帯が出て来ます。
実は、ここが鍵なんです。



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きんぞう
posted by きんぞう at 16:08| Comment(0) | ランニングマシーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月07日

ウォーキングは、TVを観ながらやるといいです。


自宅で人目を気にせず、気楽にTVを観ながら
ランニングマシーンに乗って
良い汗をかくのもたまにはいいんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

今日もランニングマシーンG3に乗って

ガッチリ38分ウォーキング

しました。^^

20分を過ぎる辺りから額に汗が出て来ます。
同時にこの辺から脂肪が燃え始めます。

いつもTVを観ながらやっているんですが
ナガラ族になるのが、長く続けるコツですよ。



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きんぞう
posted by きんぞう at 15:19| Comment(0) | ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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