2016年12月31日

運動不足 体脂肪増 50代 ランニングマシーン 30分 -5s




ランニングマシーンに乗ってしまえば
あとはお任せで痩せます!




こんにちは。ふじきんぞうです。


静かな大晦日です。


体重も、このところ半年ばかり増えも減りもしない状況です。
ここ3ヶ月ほどは
運動というようなことはほとんどやってないんですが。


ランニングマシーンにも乗ってないです。


原因は、朝食のご飯の量を八分目に減らしたことと
昼食をシッカリ食べて
一日三食の食習慣が定着したためだと思っています。


加えて、生活上でそれまであった精神的ストレスが激減したことですね。
このストレスが、体脂肪を蓄えらせるようなんです。


来年に入ったら、お正月で好きなお酒もおもちもおせち料理も
たっぷりと胃袋の中に入って来るでしょうから
そろそろG3のお世話になろうかと思っている今日この頃です。(^^)



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posted by きんぞう at 15:02| Comment(0) | ランニングマシーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月28日

脂肪太りの50代は、ウォ−キングしたらポッコリお腹が‐15p!



ランニングマシーンに乗ると
貴方の体は
脂肪燃焼体質に変わって行きます!



こんにちは。ふじきんぞうです。


ここ1ヶ月ばかりウォ−キングに精を出しています。
実は、3ヶ月前の検診で、
血糖値(HbA1c)が急上昇していたのが判明し


それで「これはこれは・・・」と
かなり必死になって体質改善に取り組み始めた訳です。


加えて、それまで1年半ほど1日2食と
脂肪蓄積体質になっていたのを反省して
1日3食と、体の久遠元初以来の自然のリズムに変えました。∠( ゚д゚)/


不思議と3食にしても体重が増えないんですね。
摂取カロリー量は確かに増えています。
でも体重は増えない・・・。


大変嬉しい現象です。


まだ始めたばかりですが
自分の体が、だんだんと脂肪燃焼体質に変わっているのだと思うと
なんというか物凄い感動を覚える今日このごろです。(^O^)


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posted by きんぞう at 10:35| Comment(0) | アウトドア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月15日

楽しみながらお風呂に浸かっている様な気分でウォーキング!


自宅で人目を気にせず、気楽にTVを観ながら
ランニングマシーンに乗って
良い汗をかくのもたまにはいいんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

TVなんかを観ながらやると、ウォーキングも長続きします。
頑張るのもいいんですが、
ただ頑張る、だけでは、何事も苦痛になってしまいます。

何かを目標にする時のコツは

1つ それを忘れるほど努力が楽しいこと
1つ 努力をしていることを忘れていられること


これです。^^

要するに、人間は、

無心

とか

楽しい

とか、そういう時に、自分でも驚くほどの結果を出すものです。



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